娘ももう2ヵ月と3週目です。
そしてわたしも産後2ヵ月と3週目。
体重は一向に減りません_(:3」∠)_
妊娠前と比べると
臨月+11kg
出産直後+5kg
退院時+8kg
里帰り中+4kg
現在+5kg
出産直後と同じですね(;´∀｀)
母乳育児は痩せると聞いていたのですが
それを上回る勢いで食べてるのがダメなんでしょうね。
ここのところは心なしか体重が増えてきた気がするので
いよいよ危機感を持ち始めました。
かといって、いきなり食事を減らして
母乳が出なくなっても怖いので
まずはお菓子を控えることに。
家にお菓子があると食べてしまうので
買わないことからスタートです。
とりあえず、家にあるチョコレートは食べつくしたので
これからは買わないように頑張ります。
そしてお腹が減ったらお菓子の代わりにおにぎりを食べようと
小さいおにぎりを冷凍しておきました。
あとは晩御飯の食べる量を減らして
その分、朝に回そう作戦。
ちょうど娘の寝る時間に合わせて一緒に寝ようと思っていたところなので
今までは19：00に娘を寝かせたら、そのあと晩御飯を食べていたのですが
これからは18：00のお風呂前に少し食べて
19：00に娘が寝たらそれに合わせてなるべく早くに寝てしまおうかと。
そして最近、娘が5：00に起きるので
5：00と8：00に朝ごはんを食べようかなと。
もともと夜中～朝方はおっぱいが張るくらいだったので
晩の量を少し減らしても大丈夫かな？と。
こんな感じで少しでも変化があるといいのですが…(;´∀｀)
せめてウエストだけでも引き締まれば
なんとか観れるようになるとは思うのですが
体型を戻すのが、なにより難しいみたいですね。
体重が減ってもお腹がたぷたぷというのはよく聞きます。
わたしも現在たゆんたゆんで、腹筋が消えました。
ラジオ体操も案の定、娘が7：00前に起きるようになってからは
やり忘れることが多くて最近では3日に1回できればいい方。
時間を変えて毎日できればいいなぁと思うのですがなかなか…_(:3」∠)_
また、最近旦那がダイエットのためにエアロバイクを購入したので
わたしも時間を見つけてしようと思うのですが
時間を作るのが難しいですね。
娘のこと、自分の食事、洗濯、掃除、お弁当、睡眠
ブログ、などなど優先させたいことが他にありすぎて…。
それでも、今日の朝寝の時間に20分漕いでみました。
たったの20分なのに汗だくです！
これは効きそう！
うーん、なんとか時間みつけてできればいいのですが
まぁ無理はせずに頑張りたいと思います(/・ω・)/
とりあえず目標は半年後の10月21日までに5kg体重を落とす！
そうそう、汗だくと言えば、出産してから
とても汗をかきやすくなりました。
出産前はどちらかというと汗かかない方だったのですが
体質が変わったのかな？
汗をかくのはいいことだと思うのですが
抱っこ紐を使ったときに汗びっしょりになったり
お風呂でも頭から汗がポタポタと落ちて娘にかかったりと
結構大変だったりします(;´∀｀)
単に太ったことが原因なら痩せたらもとに戻るかなぁと思ったりしますが、果たして…！？